Женщинам витамина С нужно больше!

11 Июн 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Женщинам витамина С нужно больше! Во время беременности и кормлении грудью женщинам требуется больше витамина С, чем обычно. Кроме того, привести к гиповитаминозу С может прием противозачаточных препаратов, поэтому дамам часто необходима «витаминная профилактика».

Обычно дефицит витамина С проявляется следующими симптомами:
• быстрая утомляемость,
•кровоточивость десен,
•снижение устойчивости организма к инфекциям,
•варикозная болезнь и геморрой,
•легкое образование синяков и их долгое заживание,
• нервозность.

Где искать аскорбинку?
Особенно обогащены аскорбиновой кислотой: ягоды шиповника, болгарского красного перца, черной смородины и облепихи, а также яблоки, петрушка, брюссельская капуста, укроп, черемша, зеленый горошек, красная, цветная капуста, садовая земляника, рябина и цитрусовая кислота, поэтому пророщенные злаки становятся витамин и в лекарственных растениях, как: крапива, будра, любисток, а также в любых лесных плодах.

Как принимать витамины
Синтезированная порошковая аскорбинка и витамин С натурального происхождения идентичны по химической структуре. Но если богатые аскорбинкой плоды можно есть без ограничения, то препараты витамина С хорошо принимать в с охлажденными фруктовыми компотами, киселями, разведенным водой вареньем, строго соблюдая дозировку витамина.

Главные факторы риска
Одна выкуренная сигарета «съедает» до 30 мг аскорбинки, эмоциональная вспышка или стресс, за 20 минут «крадут» до 300 мг витамина С.

Вот и считайте, сколько вы курите, сколько нервничаете и сколько вам надо аскорбинки в день.
Помните! В яйце, сальце, мясце и маслице витамина С нет, поэтому налегайте на зелень, овощи, фрукты и ягоды. Тем более, что впереди целое лето и осень.

О том, что так же важно для мужского здоровья, читайте здесь, на информационном ресурсе, где вы найдете все о новейших методиках и профилактике проблем со здоровьем у будущих отцов и мужчин старшего возраста.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Женщинам витамина С нужно больше!".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

dima911@yandex.ru

dima911

423360519

О сайте

Красота и стиль, новые тенденции в моде, гламур. Отношения и здоровье, цветы и подарки, карьера и психология. Истории из жизни.