Здоровый образ жизни

15 Сен 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Здоровый образ жизни
Сейчас ведется массовая пропаганда по телевидению, СМИ, интернете о здоровом образе жизни. Как всем известно, здоровый образ жизни это залог крепкого здоровья.

Бросить все привычки, и начать вести здоровый образ жизни не так уж и просто, начать нужно с самого себя. Для начала нужно построить некий план, с чего нужно начать. Если вы одновременно начнете активно заниматься спортом, чего раньше не делали, перейдете на здоровые продукты питания, то для вашего организма это будет скорей стрессом, чем пользой и ни к чему хорошему это не приведет.

Чтобы правильно начать питаться, лучше обратиться к диетологу, который правильно подберет набор продуктов с учетом особенностей вашего организма. Не стоит баловать себя перекусами и жирными продуктами, так же откажитесь от алкоголя, все это несет огромный вред вашей печени. Если вы не в состоянии побороть алкоголизм самостоятельно, то стоит обратится к специалистам и они проведут Сейчас ведется массовая пропаганда по телевиденью, СМИ, интернете о здоровом образе жизни. Как всем известно, здоровый образ жизни это залог крепкого здоровья.

Бросить все привычки, и начать вести здоровый образ жизни не так уж и просто, начать нужно с самого себя. Для начала нужно построить некий план, с чего нужно начать. Если вы одновременно начнете активно заниматься спортом, чего раньше не делали, перейдете на здоровые продукты питания, то для вашего организма это будет скорей стрессом, чем пользой и ни к чему хорошему это не приведет.

Чтобы правильно начать питаться, лучше обратиться к диетологу, который правильно подберет набор продуктов с учетом особенностей вашего организма. Не стоит баловать себя перекусами и жирными продуктами, так же откажитесь от алкоголя, все это несет огромный вред вашей печени. Если вы не в состоянии самостоятельно избавится от алкоголизма, то следует обратится к специалистам. Существуют специальные клиники, где проводят кодирование от алкогольной зависимости.

Активный образ жизни является неотъемлемой частью здорового тела и духа. Начните заниматься спортом, но прежде, пройдите обследование у специалистов, возможно, существуют какие-то противопоказания для вашего организма, о которых вы даже не догадываетесь. Чтоб вам не так было скучно, позовите с собой друзей в бассейн или на пробежку, совместите приятное общение с полезным занятием. Старайтесь чаще выбираться на природу, ведь свежий воздух тоже очень полезен для организма.
Не стоит забывать и о хорошем здоровом сне. Во сне мы отдыхаем, набираемся сил, от хорошего сна зависит наше настроение и работоспособность. Ложиться спать рекомендуется в одно и то же время, не позднее 10 часов вечера. Сколько нужно спать? У каждого человека своя потребность во сне, кто-то высыпается за 5 часов, а кому-то не хватает и 8-10. Перед тем как лечь спать, проветрите комнату 15-20 мин. Ваша постель должна быть максимально удобной, вы должны ощущать комфорт. Особое внимание обратите на подушку, от неправильного выбора подушки, вы можете проснуться с головной болью или болью в спине, и такой сон полезным назвать никак нельзя.

Активный образ жизни является неотъемлемой частью здорового тела и духа. Начните заниматься спортом, но прежде, пройдите обследование у специалистов, возможно, существуют какие-то противопоказания для вашего организма, о которых вы даже не догадываетесь. Чтоб вам не так было скучно, позовите с собой друзей в бассейн или на пробежку, совместите приятное общение с полезным занятием. Старайтесь чаще выбираться на природу, ведь свежий воздух тоже очень полезен для организма.

Не стоит забывать и о хорошем здоровом сне. Во сне мы отдыхаем, набираемся сил, от хорошего сна зависит наше настроение и работоспособность. Ложиться спать рекомендуется в одно и то же время, не позднее 10 часов вечера. Сколько нужно спать? У каждого человека своя потребность во сне, кто-то высыпается за 5 часов, а кому-то не хватает и 8-10. Перед тем как лечь спать, проветрите комнату 15-20 мин. Ваша постель должна быть максимально удобной, вы должны ощущать комфорт. Особое внимание обратите на подушку, от неправильного выбора подушки, вы можете проснуться с головной болью или болью в спине, и такой сон полезным назвать никак нельзя.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Здоровый образ жизни".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

dima911@yandex.ru

dima911

423360519

О сайте

Красота и стиль, новые тенденции в моде, гламур. Отношения и здоровье, цветы и подарки, карьера и психология. Истории из жизни.