Сбалансированное питание при беременности. Второй триместр

14 Май 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Сбалансированное питание при беременности. Второй триместр
Во втором триместре беременная женщина должна ограничить в своем рационе употребление таких продуктов, в которых содержится холестерин. А это колбасы, сосиски, почки, печень, мозги, сыры, сало, жирная сметана, а также яичный желток. Подобные продукты являются вредными как для печени, так и для сердечно-сосудистой системы.
Во втором триместре ребенок активно растет и увеличивает массу тела. Растут килограммы и у будущей мамы. Чтобы не прибавилось лишнего веса, рекомендуется ограничить потребление сладких и мучных продуктов питания. Важно знать, что большой набор массы тела чреват повышением артериального давления, а также проблемами с почками и венами на ногах.
В этот период следует полностью исключить из своего рациона потенциально опасные продукты, к которым относятся экзотические фрукты, шоколад и, конечно же, цитрусовые.
Важно помнить, что малышу для формирования и закладки зубов, а также костей необходим кальций. Поэтому будущая мама должна каждый день употреблять кисломолочные продукты, а именно нежирный творог и кефир. Ученые утверждают, что из продуктов, в которых нулевое содержание жирности, кальций усваивается лучше всего.
Большое количество специалистов-диетологов рекомендуют устраивать во второй половине протекания беременности так называемые разгрузочные дни. К примеру, яблочный или кефирный, когда в течение целого дня употребляется только тот или иной продукт, а также вода без газа.Также можно устраивать разгруз на фруктовых десертах из допустимых фруктов к употреблению. Следует помнить, что подобное питание должно осуществляться только под присмотром врача.
Поводом для разгрузочных дней может послужить избыточный или неравномерно увеличивающийся вес, а также отечность. Подобные дни можно устраивать после двадцать восьмой недели протекания беременности, то есть в тот период, когда все основные органы и системы ребенка уже сформированы.
В заключение хочется сказать о том, чтобы еда сохраняла витамины, была вкусной и полезной для малыша, следует готовить в пароварке.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Сбалансированное питание при беременности. Второй триместр".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

dima911@yandex.ru

dima911

423360519

О сайте

Красота и стиль, новые тенденции в моде, гламур. Отношения и здоровье, цветы и подарки, карьера и психология. Истории из жизни.