На тренировку как на праздник

16 Июл 2013 | Автор: | Комментариев нет »

тренировкаВы уже подобрали зал, выбрали тренера или просто наметили территорию, по которой будете бегать вечерами? А позаботились ли вы о спортивном снаряжении? Давайте разберемся в том, каким оно должно быть!

Спортивный костюм обязательно должен быть легким, воздухопроницаемым и удобным. Выбирайте такой материал, который очень хорошо тянется и не сковывает ваших движений. Оптимальная одежда для спортивных тренировок – из хлопка или же шерсти. Подойдет и синтетика, которая хорошо пропускает воздух. Одежда, которая излишне стягивает все ваши телеса, будет препятствовать нормальному кровообращению и способствовать накоплению подкожной клетчатки. Видите, сколько особенностей? А еще, не забудьте про нижнее белье, вот оно-то, как раз и должно быть утягивающим! Почему? Ткани и мышцы женской груди имеют свойство растягиваться во время тренировок, вы этого конечно не замечаете, но такой процесс идет. Поэтому, чтобы защитить грудь от преждевременных растяжек и обвисания, носите утягивающий бюстгальтер.

Обувь тоже имеет ряд особенностей. При выборе обращайте внимание, фиксирует ли она ваш голеностоп. Не используйте при тренировках сланцы, они скользкие, очень неустойчивые травмоопасные, а так же выглядят не эстетично.

Еще нам понадобится пояс, который должен быть достаточно широким, он поможет при некоторых упражнениях поддерживать мышцы поясницы. Не забывайте и про такие мелочи, как полотенце, а желательно два – одно для душа, второе чтобы протереть скамейку или вытереть пот. Бутылка с водой так же необходима, каждые 15 минут делайте маленький глоток жидкости. Очкарикам следует позаботиться о линзах. ну а чтобы хорошо отдохнуть после тренировки выберите удобные ортопедические матрасы для отдыха. На сайте www.mrsleep.ru вы сможете их подобрать.

И самое главное, когда вы отправляетесь на тренировку, не забудьте взять с собой прекрасное настроение и уверенность в своих силах!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "На тренировку как на праздник".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

dima911@yandex.ru

dima911

423360519

О сайте

Красота и стиль, новые тенденции в моде, гламур. Отношения и здоровье, цветы и подарки, карьера и психология. Истории из жизни.