Короткое голодание, как способ похудеть

16 Авг 2017 | Автор: | Комментариев нет »

Короткое голодание, как способ похудеть

Многие представительницы прекрасного пола мечтают похудеть или сбросить пару лишних килограммов. Метод короткого голодания это отличная возможность не только сбросить вес, но и очистить организм целиком. Существует так же длительное голодание, оно более эффективное, но требует длительной подготовки и может негативно повлиять на состояние здоровья.

Голодание на протяжении 1-3,5 дней, называется коротким, за 1 голодание можно сбросить 1-2 кг, но со временем организм адаптируется и теряет меньший вес, но не менее 300 грамм. Перед началом, нужно подготовить организм, что бы период голодания прошёл менее болезненно.Если есть возможность, то лучше провести обследование в клинике. Если такая возможность отсутствует, то несколько простых советов помогут организму справится. Не стоит наедаться с запасом, организму будет сложнее справится с нагрузкой. В первый день рекомендуется сделать клизму, для очищения организма, делать процедуру рекомендуется утром первого дня. А так же обязательно подготовится морально, начало голодания, это сложный процесс. Узнать сколько дней голодать чтобы похудеть индивидуально можно тут!!!

Голодание рекомендуется проводить примерно раз в неделю, на протяжении 2-3 месяцев, для получения заметного результата.Желательно выбрать выходные дни, что бы справиться с побочными действиями. Может быть головокружение, слабость или тошнота. Весь этот период не нужно использовать диету, но желательно отказаться от продуктов, которые содержат большое количество пищевых добавок, алкогольных и газированных напитков. В дни голодания не желательно физически нагружать организм, но желательно много гулять на свежем воздухе или посещать бассейн. А вот в периоды между голоданиями рекомендуется выполнять физические упражнения, что бы поддерживать организм в тонусе и нормализовать метаболизм. На протяжении всего периода нужно пить много очищенной воды, что бы избежать обезвоживания.

Голодание не рекомендуется использовать при заболеваниях сердца, желудочно-кишечного тракта, печени. Когда весь период голодания завершился, нужно постараться удержать полученный результат, не набрав сброшенные килограммы снова. Для этого стоит регулярно выполнять физические нагрузки и правильно подобрать рацион.

Источник статьи Гроссманн Центр

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Короткое голодание, как способ похудеть".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

dima911@yandex.ru

dima911

423360519

О сайте

Красота и стиль, новые тенденции в моде, гламур. Отношения и здоровье, цветы и подарки, карьера и психология. Истории из жизни.