Как прожить дольше?

11 Апр 2015 | Автор: | Комментариев нет »

Как прожить дольше?

Ученые сделали выводы, что по генетике человек должен в среднем жить до 120 лет! Что согласитесь не мало. В реальности почти все люди сейчас умирают намного раньше. 

Многие задают такой вопрос: а такое разве возможно, когда многие факторы, в первую очередь экология нам не позволяют этого? Но раз не позволяет, то мы должны хотя бы попытаться соблюдать те правила, чтобы прожить как можно дольше.

Правило первое. Правило касающийся нашего питания, тут ученые говорят: лучше «недоесть», чем «переесть». Питаться лучше умеренно. Не ешьте слишком калорийную пищу, не перегружайте организм, человеку достаточно в день потреблять 1600 калорий.

ведущий и диджей москваПравило второе. Опять же правило, касающееся питания, здесь пойдет речь о меню. В меню тридцатилетней женщины должны быть обязательно орехи и печень, тогда упругость вашей коже будет гарантирована, а морщины в вашей жизни появятся намного позже. Бета — каротин обязательно нужен людям кому за 40. Селен нужен «сильному полу» у кого пошел пятый десяток, он поможет бороться со стрессом. Кушайте почки и сыр — эти продукты богаты селеном. Когда человеку за 50, в меню нужно включить рыбу. Кто как не она защитит кровеносные сосуды и сердце!

Правило третье. Французские ученые утверждают, что если человек занимается любимой работой, то вы будете держать себя в тонусе. Работа должна приносить радость, тогда и никакие стрессы вам не страшны!

Правило четвертое. Каждому человеку нужна вторая половинка! Нежность и любовь — это лучшее средство для поддержания молодости организма. Ведь во время сближения партнеров активно вырабатывается гормон счастья — эндорфин.

Правило пятое. Больше двигайтесь, разминайте мышцы и суставы, тогда тело будет всегда в тонусе. Не забывайте вовремя сдавать анализы крови, чтобы быть в курсе совего здоровья.

Правило шестое. Ваша комната должна быть перед сном всегда прохладная, 16-17 С’. Свежий воздух перед сном не помешает, также рекомендуется людям страдающим бессонницей.

Правило седьмое. Не держите в себе весь гнев! Не нужно корить себя, не огорчайтесь, делитесь своими проблемами с друзьями и близкими.

Правило восьмое. Головному мозгу тоже нужны тренировки. Здесь ученые советуют людям независимо от возраста разгадывать головоломки, кроссворды, играть в игры, где нужно мыслить, тем самым вы замедлите деградирующий процесс мозга.

Надеемся, что соблюдая эти нехитрые правила, вы повысите свой уровень жизни!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как прожить дольше?".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

dima911@yandex.ru

dima911

423360519

О сайте

Красота и стиль, новые тенденции в моде, гламур. Отношения и здоровье, цветы и подарки, карьера и психология. Истории из жизни.