Как правильно питаться при борьбе с целлюлитом

14 Окт 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Как правильно питаться при борьбе с целлюлитомВ первую очередь, нужно забыть о диетах и и разгрузочных днях, нужно питаться каждый день сбалансированно.

Нужно принять за правило, что дневная норма съеденного не должна превышать ваших энергетических затрат (по подсчету калорий), иначе рискуете заработать лишние отложения. Поэтому:

-Необходимо убрать из рациона жирные продукты, копчености и прочее. Нужно ли говорить о том, что в не легкой борьбе с целюлитом одним из самых эффективных противоядий является спорт? Можно включить в рацион MusclePharm, который способствует сжиганию жиров и росту красивой мышечной массы.

-Пользоваться чаще пароваркой, так как жареная пища для организма вредна. Отдайте предпочтение вареным или паровым блюдам, запеканкам.

-Забудьте про существование самого вредного продукта — майонеза.

-Ограничьте употребление крепкого кофе или чая. Замените на более полезный зеленый чай, а кофе замените на цикорий.

-Не злоупотребляйте всеми видами алкоголя.

-Ограничьте себя в количестве соли, уберите соления и маринады из повседневного рациона.

-уменьшите объемы сладостей и мучного. Замените сладкое на горький шоколад.

-Вредные углеводы необходимо заменить на полезные, включайте в рацион каши из круп, белый хлеб замените на хлеб из муки грубого помола, Разнообразьте свой рацион зеленью и овощами.

-Используйте в питании свежие овощные блюда и свежеотжатые соки.

К слову сказать, есть замечательный рецепт приготовления «антицеллюлитного» тыквенного варенья. Берем 3 кг очищенной от кожуры тыквы , смешиваем с 1 кг сахара. Добавляем два апельсина и один лимон, предварительно перемолов их вместе с кожурой через мясорубку. Все перемешиваем и варим как варенье в 2-3 приема. Это варенье не только вкусное, но и полезное. Способствует сбросу веса и исчезновению «апельсиновой корки» на коже.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как правильно питаться при борьбе с целлюлитом".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

dima911@yandex.ru

dima911

423360519

О сайте

Красота и стиль, новые тенденции в моде, гламур. Отношения и здоровье, цветы и подарки, карьера и психология. Истории из жизни.