Как быстро возвратить тонус после зимы

15 Июл 2013 | Автор: | Комментариев нет »

  Как быстро возвратить тонус после зимы

Многие, наверное, помнят, как весной все становится неинтересным, апатия и слабость, печаль, грусть и уныние. В то время, пока природа начинает пробуждаться, расцветать и зеленеть, мы наоборот впадаем в сонное состояние и лень. Такое проявление связано прежде всего с тем, что всю зиму мы ведем малоподвижный образ жизни, с этим ничего не поделаешь. Нам зачастую не хватает солнечного света, чистого воздуха, отдыха, оптимизма и витаминов. Всю зиму мы находимся в стрессовом состоянии, организм постоянно борется с низкой температурой, ему нужно поддерживать иммунитет и постоянно уклоняться от нападений вирусов, заболеваний и инфекций, а ведь активных элементов не всегда хватает для такой обороны! И что в итоге? К весне мы приходим совершенно разбитыми как морально, так и физически.

Для того, чтобы возвратиться в прежнее состояние, нужно выполнять довольно простые рекомендации. И первая – правильное питание. Обязательно сократите углеводы, да, зимой без них не обойтись, но вот ближе к весне уменьшение их употребления помогут вам избавиться от лишнего веса, прыщиков и усталости. Больше фруктов и овощей, которые восстановят иммунитет, вернут вашей коже подтянутость и упругость.
Второе, и тоже не менее важное решение – активный образ жизни, физические нагрузки, зарядка и спорт. Ежедневно прогуливайтесь 15- 20 минут, покидайте свое рабочее место в обеденный перерыв, забудьте про лифт – есть ступеньки! Обмен веществ ускорится, так вы подготовите организм еще и к лету.  И последнее – это здоровый сон, ежедневный отдых очень и очень важен. Не забывайте про это. Весной лучше ложится спать до полночи, так вы успеете выспаться и дадите отдохнуть всему организму от тяжелого дня. Вот такие несложные правила помогут вам набраться энергией после долгой и скучной зимы. Если у вас патологический прикус, то на сайте http://dr-granov.ru/ вам помогут с протезированием зубов.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как быстро возвратить тонус после зимы".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

dima911@yandex.ru

dima911

423360519

О сайте

Красота и стиль, новые тенденции в моде, гламур. Отношения и здоровье, цветы и подарки, карьера и психология. Истории из жизни.