Как быстро скинуть вес к лету

21 Май 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Как быстро скинуть вес к летуС приближением лета многие женщины загораются идеей улучшить состояние фигуры. Конечно, дело это весьма полезное, но оно требует и серьезных усилий. Придется не только значительно изменить рацион, но и начать уделять много времени физическим нагрузкам.

Главной ошибкой, которой обязательно следует избегать, является попытка похудеть за одну или две недели. Результат голодных диет появляется достаточно быстро, но держится он слишком недолго. Кроме того, очень глупо рисковать здоровьем ряди скорого, но недолговечного эффекта.

Чтобы похудеть, сокращать калории, разумеется, нужно. Но делать это следует с умом. Лучше всего обратиться к специалисту-диетологу. Он сможет составить меню, в котором будут учтены все значимые факторы, к которым относятся и текущий вес, и возраст, и наличие или отсутствие определенных заболеваний.

Но и своими силами похудеть можно. В первую очередь следует отказаться от жирной пищи. Лучше сократить количество потребляемого мяса до минимума. Вместо него следует использовать соевые заменители. Подсчет калорий также является весьма действенным методом самоконтроля.

При похудении обязательно необходимо исключить возможность употребления спиртных напитков. То, что в них содержится много калорий, на самом деле, миф. Но они стимулируют аппетит, поэтому удержаться от принятия лишней порции становится достаточно сложно. Соли также следует добавлять в пищу по минимуму. А вот в воде и зеленом чае без сахара можно себе не отказывать.

Но это лишь начало. Соблюдение диеты должно быть обязательно дополнено увеличением двигательной активности. После зимы и весны велика опасность развития хронической гиподинамии, следствием которой становится набор лишнего веса. Утро должно начинаться с зарядки и принятия контрастного душа. А днем следует посещать тренажерный зал.Если с похудением не складывается, то магазин женской одежды больших размеров поможет вам быть стильной и красивой и сразить этим летом всех наповал.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как быстро скинуть вес к лету".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.
Translation
Наши партнеры
Читать нас
Связаться с нами
Наши контакты

dima911@yandex.ru

dima911

423360519

О сайте

Красота и стиль, новые тенденции в моде, гламур. Отношения и здоровье, цветы и подарки, карьера и психология. Истории из жизни.